배변에 좋은 자세, 변비의 원인

배변에 좋은 자세, 변비의 원인

기능성 변비 :

변비는 잘못된 식습관과 수분섭취 및 부족한 식사량, 스트레스, 섬유소 부족, 운동부족, 과민성 대장 증후군 등으로 발생함.

 

배변에 좋은 자세

상체를 곧게 세우면 직장이 접혀서 배변에 방해가 된다.

반면에 상체를 앞으로 숙이고 고관절의 각도를 좁히는 자세를 취하면

치골직장근의 직장을 잡고 있는 부분을 느슨하게 해줘 배변활동을 수월하게 도와준다.